【速看料】膳食纤维的食物有哪些_膳食纤维的食物有哪些
2023-01-22 19:21:50 互联网
(资料图片仅供参考)
1、第一类富含膳食纤维的食物是谷类，尤其是一些粗粮，如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦等。这类谷物的麸皮和全谷物将含有更多的膳食纤维。
2、第二种富含膳食纤维的食物是一些蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，它们往往是膳食纤维的重要来源。第三种富含膳食纤维的食物是一些水果，如苹果、香蕉、橙子、桃子等，这些水果中含有较多的膳食纤维。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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